Фітнес у гармонії з природою для активного довголіття
Спеціально розроблені програми для людей старшого віку, які допомагають зміцнити тіло, покращити самопочуття та наповнити життя енергією.
Про наш підхід
Наш простір для занять
Гармонійне поєднання природи та комфорту
Філософія kelbarosh
Ми створили унікальну методику тренувань, яка поєднує елементи пілатесу, йоги та функціонального тренінгу, адаптовані спеціально для людей старшого віку. Наша філософія базується на гармонійному поєднанні з природою та повазі до природних процесів організму.
Безпечність
Всі вправи розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей старшого віку та спрямовані на м'яке зміцнення м'язів без надмірного навантаження.
Природність
Ми проводимо заняття на свіжому повітрі, коли дозволяє погода, використовуючи природні елементи як частину тренувального процесу.
Індивідуальний підхід
Кожен учасник отримує персональну увагу та програму, адаптовану під його рівень підготовки та особливості організму.
Переваги наших програм
Наші програми розроблені з урахуванням усіх аспектів здоров'я та благополуччя людей старшого віку
Фізичні переваги
- ✓ Зміцнення м'язового корсету
- ✓ Покращення гнучкості та рухливості
- ✓ Поліпшення координації рухів
- ✓ Підвищення витривалості
- ✓ Покращення постави
- ✓ Нормалізація кров'яного тиску
Психологічні переваги
- ✓ Зниження рівня стресу
- ✓ Покращення настрою
- ✓ Підвищення самооцінки
- ✓ Поліпшення якості сну
- ✓ Зменшення тривожності
- ✓ Підвищення когнітивних функцій
Екологічні переваги
- ✓ Заняття на свіжому повітрі
- ✓ Використання природних матеріалів
- ✓ Гармонія з природними ритмами
- ✓ Екологічно чисті приміщення
- ✓ Природне освітлення
- ✓ Оздоровчий ефект від контакту з природою
Наші програми
Ми пропонуємо різноманітні програми, адаптовані під сезони року та індивідуальні потреби
Базова програма
Ідеально для початківців
- 2 заняття на тиждень
- Тривалість: 45 хвилин
- Базові вправи для зміцнення
- Групові заняття до 10 осіб
- Консультація фахівця
Оптимальна програма
Для регулярних занять
- 3 заняття на тиждень
- Тривалість: 60 хвилин
- Розширений комплекс вправ
- Групові заняття до 8 осіб
- Персональний план тренувань
- Щомісячний моніторинг прогресу
Преміум програма
Максимальна увага та результат
- 4 заняття на тиждень
- Тривалість: 75 хвилин
- Індивідуальні заняття
- Персональний тренер
- Консультації дієтолога
- Щотижневий моніторинг прогресу
- Доступ до додаткових майстер-класів
Як це працює
Простий шлях до активного та здорового життя
Консультація та оцінка
Перший крок - безкоштовна консультація, під час якої ми оцінюємо ваш поточний стан здоров'я, рівень фізичної підготовки та обговорюємо ваші цілі.
Індивідуальний план
На основі консультації ми розробляємо персоналізований план тренувань, який враховує ваші особливості та потреби.
Регулярні заняття
Ви відвідуєте заняття згідно з обраною програмою під керівництвом наших досвідчених тренерів, які адаптують навантаження під ваші можливості.
Моніторинг прогресу
Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес, коригуємо програму тренувань та надаємо рекомендації для досягнення найкращих результатів.
Відчутні результати
Вже через 4-6 тижнів регулярних занять ви відчуєте покращення самопочуття, підвищення енергії та зміцнення м'язів.
Відгуки наших клієнтів
Послухайте, що кажуть люди, які вже займаються за нашими програмами
Марія Петренко
68 років
"Я почала займатися в kelbarosh півроку тому, і результати просто вражаючі! Моя постава значно покращилася, я стала більш енергійною та гнучкою. Особливо подобається, що заняття проходять на свіжому повітрі, коли дозволяє погода. Тренери дуже уважні та професійні, завжди враховують мої можливості."
Займається за Оптимальною програмою
Віктор Коваленко
72 роки
"Після виходу на пенсію я шукав спосіб залишатися активним, але більшість фітнес-центрів не підходили для мого віку. kelbarosh став ідеальним рішенням! Тут я знайшов програму, яка враховує мої потреби. Заняття на природі дають неймовірний заряд енергії. За 4 місяці я відчув значне покращення рухливості та загального самопочуття."
Займається за Базовою програмою
Ольга Сидоренко
65 років
"Преміум програма kelbarosh - це найкраще, що я зробила для свого здоров'я за останні роки! Індивідуальний підхід та персональний тренер допомогли мені досягти вражаючих результатів. Я стала значно сильнішою, покращилася координація рухів, а головне - з'явилося відчуття молодості та енергії. Рекомендую всім, хто хоче інвестувати у своє здоров'я!"
Займається за Преміум програмою
Поширені запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми
З якого віку можна починати заняття?
Наші програми розроблені для людей віком від 50 років і старше. Ми адаптуємо навантаження індивідуально, тому вік не є обмеженням. У нас займаються клієнти віком до 85 років! Головне - відсутність гострих станів, що вимагають медичного втручання.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження. Наші тренери враховують індивідуальні особливості кожного клієнта та адаптують програму під ваш рівень підготовки.
Як часто потрібно займатися для досягнення результатів?
Для досягнення помітних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Вже через 4-6 тижнів регулярних занять ви відчуєте покращення самопочуття, підвищення енергії та зміцнення м'язів. Для підтримки досягнутих результатів достатньо 2 занять на тиждень.
Чи проводяться заняття взимку на вулиці?
У холодну пору року ми проводимо заняття в комфортному приміщенні з природним освітленням та екологічними матеріалами. Наш зал обладнаний спеціальним покриттям та всім необхідним для ефективних тренувань. При сприятливих погодних умовах деякі елементи тренувань можуть проводитися на свіжому повітрі.
Яке спорядження потрібне для занять?
Для занять вам знадобиться зручний спортивний одяг, що не обмежує рухи, та спортивне взуття з нековзкою підошвою. Все необхідне обладнання (килимки, м'ячі, еластичні стрічки, легкі гантелі) ми надаємо. Також рекомендуємо мати з собою пляшку води для підтримки гідратації під час тренування.
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?
Так, наші програми адаптуються під індивідуальні особливості кожного клієнта, включаючи наявність хронічних захворювань. Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію, де враховуємо всі особливості вашого здоров'я. У деяких випадках ми можемо попросити дозвіл від вашого лікаря для забезпечення максимальної безпеки тренувань.
Чи можна змінити програму тренувань?
Так, ви можете змінити програму тренувань у будь-який момент. Ми регулярно проводимо оцінку вашого прогресу та коригуємо програму відповідно до ваших потреб та досягнень. Якщо ви відчуваєте, що поточна програма вам не підходить, просто повідомте про це вашого тренера, і ми підберемо більш відповідний варіант.
Як відбувається оплата занять?
Оплата здійснюється щомісячно за обрану програму тренувань. Ми приймаємо оплату готівкою, банківською картою або через мобільний додаток. Також доступна опція оплати за кілька місяців наперед зі знижкою. У разі пропуску занять з поважних причин (хвороба, відрядження) ми надаємо можливість відпрацювати пропущені заняття протягом наступного місяця.
Весняна програма
Спеціальний комплекс вправ для відновлення активності після зими. Фокус на гнучкість та поступове нарощування сили.
Дізнатися більшеЛітня програма
Максимум занять на свіжому повітрі. Комплексне зміцнення всіх груп м'язів та підвищення витривалості.
Дізнатися більшеОсіння програма
Фокус на зміцнення імунітету та підготовку до зимового періоду. Поєднання силових та дихальних вправ.
Дізнатися більшеЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для консультації та запису на пробне заняття
Наші локації
Інтерактивна карта локацій
Години роботи
- Понеділок - П'ятниця: 8:00 - 20:00
- Субота: 9:00 - 18:00
- Неділя: 10:00 - 16:00